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                東莞3萬多名考生今日高考
                中國東莞政府門戶網站      2022-06-07 09:36:19  來源: 東莞時間網
                【字體:

                  東莞時間網6月7日訊 夏日的校園依然氤氳著芬芳的書香,高枝上的芒果尚且泛著絲絲青綠,2022屆的高考終究如約來臨。

                  今年普通高考于今日開考,東莞的考生人數為31100多人,較上年增加近3000人。全市共設置20個常規考點,1080個常規考場、20個備用考場和60個備用隔離考場。

                  市教育局提醒全市高考考生保持平和心態,提前做好赴考準備,從容赴考、平安赴考、誠信考試,并預祝全市考生都能發揮自身水平,考出優異成績!

                ■高考加油

                  考場“7個100%全覆蓋”

                  市教育局結合今年特殊形勢,聯合各部門,不斷強化考試安全、疫情防控、考試服務等各項工作。目前,全市各考點、考場均按要求落實“7個100%全覆蓋”(即考場空調100%全覆蓋,考場高清視頻監控100%全覆蓋,考場人臉識別身份驗證100%全覆蓋,考點、考場手機等通信設備檢測及屏蔽100%全覆蓋,考場網絡信息點100%全覆蓋,極端天氣應急預案100%全覆蓋,保密室試卷“分科入柜”存放100%全覆蓋),進一步保障考試舒適、安全、公平。

                  關注天氣 提前做好準備

                  考生在每天赴考點前,一是要細致檢查兩證和考試用品是否準備妥當,二是要適當提前出發,預留足夠的時間,防止因故耽誤考試;三是要按準考證上各科目的考場、座位號參加考試。

                  一般情況下,考生6月9日的考場與6月7-8日的考場不同,6月9日上午的考場與下午的考場不同,考生應按照規定的時間提前前往考點熟悉考試場地。進入考場前應檢查考場與準考證上顯示的考場是否一致。

                  做好高考期間可能出現強降雨等惡劣天氣的應對。高考期間要密切關注天氣情況,做好相關準備。根據市氣象局天氣預報,我市高考期間雷雨頻繁,局部可能會有大到暴雨,請全體考生注意做好防御,提前備好雨具、干的衣鞋,防止考試證件、文具被雨水淋濕;要根據天氣情況,結合考前踩點情況提前規劃赴考路線,采取合理的出行方式,預留足夠時間,提前做好赴考的安排,以防考試遲到。

                  遇到突發情況,及時尋求幫助。萬一在赴考過程中遇到突發事件,首先應保持冷靜,并立即主動向家長、班主任報告,并向有關部門尋求幫助或直接撥打110電話,確保準時到達考點,順利參加考試。特別提醒考生出行小心,注意交通安全,個人單獨赴考的,建議盡可能乘坐私家車輛赴考,前往考點和返回路途不宜乘坐公共交通。

                  這些減壓“錦囊”請收好

                  在共青團東莞市委員會主導與支持下,東莞市12355青少年綜合服務平臺與東莞市許曉霞名師工作室合作,聯動東莞高級中學、東莞市東華高級中學、東莞外國語學校、東莞市萬江中學、東莞市紡織服裝學校、東莞市清溪中學、東莞市華僑中學等7所學校,整合專業心理老師資源,以考前心理減壓課、減壓微課堂、減壓錦囊、減壓舞等形式,為東莞市面臨中高考的考生提供中高考考前減壓線上服務。

                ■考前減壓,同學們互相加油打氣

                  考前減壓微課助學子從容應對中高考

                  考生版減壓微課主要結合疫情背景,引導考生做好個人防護,保護健康身體,積極看待疫情現狀,培養自身堅強意志,合理化看待考前焦慮,接納情緒;通過分享“減壓聳聳肩”“呼吸放松法”等科學減壓方法,引導考生用“身體帶動大腦”的方式釋放壓力、平復心情,及時重獲注意力主動權,快速調節自我,以更理性、從容的狀態面對中高考。

                  考前家長微課支招親子氛圍營造

                  微課主要結合家庭日常生活事例,從孩子需求、親子溝通、期望設置、氛圍營造等多個角度,引導家長日??赏ㄟ^營造安靜家庭環境,增強孩子備考注意力,多給予陪伴與肯定,給予孩子穩定情感支持,合理化調整自身對孩子期望,給予孩子信任等,逐一指導家長掌握親子溝通引導技巧,正確對待中高考,營造良好的家庭備考氛圍。

                ■往屆學生輕松上考場

                  減壓錦囊

                  減壓技巧一:撕紙

                  準備好一張可以書寫的紙。

                  首先,在紙上寫下你感到壓力的語句,比如:擔心考前失眠、身體不適、沒有復習到位,等等。接著,把這張紙進行撕碎,一邊撕紙一邊說說:你們這些負能量統統給我走開吧。最后把撕碎的紙揉成一團,用盡全力扔出去,同時可以大喊“滾蛋吧,壓力君”。

                  減壓技巧二:壓力清單

                  將目前所遇到的壓力事件,一一列舉下來,讓自己可以清楚看到這些壓力事件,然后選擇先易后難的順序一一去完成,每完成一項就劃掉一項。在這個過程中,你會發現每次劃掉一項的時候,我們的內心就會更平靜,同時也會更有力量和信心應對我們目前遇到的各種壓力。

                  減壓技巧三:減壓球

                  準備好兩個減壓球,當覺得壓力大時,將壓力球拿出來。把壓力球當作給自己帶來壓力的事情,然后使勁揉捏,感受壓力球在自己手里變成各種奇形怪狀,然后又恢復原狀。如果揉捏一兩次沒有效果,那就多捏幾次,直到自己感覺“好多了”再停止。同學們會發現,壓力球被我們的雙手各種“蹂躪”之后,又快速恢復原狀的過程,也很治愈。



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